Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2017
|
90 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2017:
|
1206 kcal
|
Fett: 42,89g | Prot: 112,48g | Kolh.: 91,27g.
Frukost: Rice Bread, Tesco Salmon Fillets, Yeo Valley Natural Yogurt. Lunch: Tesco Simple Side Salad, Chicken Breast Meat. Middag: Sainsbury's Oaty Biscuits, Grapefruit (Pink and Red). Snacks/Annat: Smoked or Cured Ham (Lean Only Eaten). mer...
|
|
2810 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
|
Traian Negulescu 's vikthistorik
|