Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2017
|
60,4 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2017:
|
1953 kcal
|
Fett: 97,97g | Prot: 139,65g | Kolh.: 131,06g.
Frukost: Lemon, Water, Fit & Active Turkey Bacon, Egg White, Advocare Meal Replacement Shake - Chocolate. Lunch: Lemon, Water, Market Day Stuffed Appetizer Bread, Great Value Black Beans (Frijoles Negros), Broccoli, Skinless Chicken Breast. Middag: Panera Bread Greek Salad with Chicken (No Dressing), Panera Bread Greek Dressing & Herb Vinaigrette (Half). Snacks/Annat: Minute Maid Sparkling Mixed Berry, Nut Harvest Sea Salted Whole Cashews, Publix Green Bell Pepper, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can), Glutamine Powder, Water, Natural Almonds. mer...
|
|
2024 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 36 minuter, Situps - 30 minuter, Crosstrainer - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|