Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2017
|
91,7 kg
Tappat hittills: 16,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2017:
|
2703 kcal
|
Fett: 93,40g | Prot: 87,18g | Kolh.: 305,98g.
Frukost: Rainbow Viili 1%, Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto, Rainbow Smoothie Hedelmät Ananas-Mango-Papaija, Maitokahvi. Lunch: Via Tom Yam Chicken. Middag: Kyssäkaali, Sandels Olut, Maitokahvi, Knorr Ruskea Kastike, Apetit Muurikka-Kasvikset BBQ, Wieninleike, Kylmänen Food Savuporokeitto. Snacks/Annat: Nestlé Aino Samettinen Nougat. mer...
|
|
2699 kcal
|
Träning:
Bada - 20 minuter, Simning (Måttlig) - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Vila - 11 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|