Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2017
|
104,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 29,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2017:
|
1060 kcal
|
Fett: 34,41g | Prot: 79,33g | Kolh.: 114,33g.
Frukost: Агрокомплекс Сметана 15%, Каша Овсяная, Кофе с Молоком, Белый Медведь Сырники Ванильные 12%. Lunch: Птица Кубани Филе После Посола (Цыплят Бройлеров), Домашний Салат из Свежей Капусты с Огурцом, Горошком и Маслинами. Middag: Зеленый Чай, Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Агрокомплекс Сметана 15%, Белый Медведь Сырники Ванильные 12%. Snacks/Annat: Красное Яблоко, Магнит Апельсин. mer...
|
|
3137 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Разведение гантелей сидя в наклоне - 5 minuter, Разведение гантелей в стороны стоя - 5 minuter, Грани с гантелями - 5 minuter, Подъем гантелей перед собой - 5 minuter, Жим гантелей сидя - 5 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ilichevid 's vikthistorik
|