Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2017
|
86 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2017:
|
2229 kcal
|
Fett: 95,59g | Prot: 174,15g | Kolh.: 176,49g.
Frukost: Ростик'c - KFC Стрипсы, Ростик'c - KFC Салат Цезарь, Wild Taste Cookies Protein Bar, Чай, Бутерброд с Маслом и Сыром, Каша Рисовая на Молоке, Джемы и Варенья. Lunch: Ого Сухарики с Изюмом, Чай. Middag: Черкизовский Балык Куриный, Окей Язык Говяжий Отварной, Джемы и Варенья, Творог (Полностью Обезжиренный). mer...
|
|
2983 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Bastu - 15 minuter, Fotboll - 1 timme, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
|
Марко-маз 's vikthistorik
|