Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2017
|
82,8 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 22,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2017:
|
1302 kcal
|
Fett: 31,73g | Prot: 94,40g | Kolh.: 169,41g.
Frukost: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Кофе, Кофе, Геркулесовая Каша на Молоке. Lunch: Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Табрис Куриная Грудка на Гриле, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Макфа Макароны Отварные. Middag: Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Яичный Белок, Перекресток Нерка. Snacks/Annat: Вода. mer...
|
|
2626 kcal
|
Träning:
Cardio - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Olich_chik 's vikthistorik
|