Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2017
|
64,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2017:
|
2186 kcal
|
Fett: 82,73g | Prot: 96,24g | Kolh.: 266,35g.
Frukost: Sugar, Quaker Oat So Simple Cuppa Porridge - Original, Coffee. Lunch: Granny Smith Apples, John West Wild Pacific Red Salmon, Aldi Flapjack, Coffee. Middag: Mustard, Coffee, Tomatoes, Heinz Salad Cream, Onions, Cheddar Cheese, Lettuce, Cucumber (with Peel), Coffee, Lindt 85% Dark Chocolate, Sainsbury's Lightly Dusted Lemon Sole. Snacks/Annat: Maynards Wine Gums, McVitie's Light Digestive Biscuits. mer...
|
|
2504 kcal
|
Träning:
Sex - 10 minuter, Körning - 15 minuter, Duscha - 15 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Arbete (Jobb) - 10 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|