|
Почему-то все предыдущие дни вес упорно стоял, несмотря на тренировки и умеренное питание. При этом по ощущениям я становился меньше. Ранее с таким сталкивался, но тогда грешил на алкоголь по выходным, а сейчас я не пью совсем и тем более для меня было удивительно такое весовое поведение.
|
81 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2017:
|
1605 kcal
|
Fett: 51,06g | Prot: 115,27g | Kolh.: 170,10g.
Frukost: Белый Город Молоко 2.5%, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Вишней, Pure Protein 4Uze. Lunch: Пицца Домашняя. Middag: Pure Protein 4Uze, Вкуснотеево Творог 0,5%, Белый Город Молоко 2.5%. Snacks/Annat: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Чай с Молоком. mer...
|
|
2930 kcal
|
Träning:
Badminton - 1 timme, Körning - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|