Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2017
|
82,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2017:
|
2233 kcal
|
Fett: 48,37g | Prot: 212,89g | Kolh.: 235,46g.
Frukost: Danone Corpus Zero Grego Maracujá, Sococo Coco Ralado, Mamão Formosa, Itambé Iogurte Natural Desnatado, Richester Cream Cracker Superiore, Growth Supplements Creatina, Vulgo Suplementos Caseina Micelar, Itambé Coalhada Desnatada. Lunch: Cenouras Cozidas, Sadia Filé de Peito, Feijão Preto Cozido, Croutons Temperados, Mamão Formosa, Kobber Granola De Cereais, Tomates, Alface de Folha Verde, Azeitonas Pretas, Royal Gelatina Zero. Middag: Feijão Preto Cozido, Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Hemmer Mostarda Amarela. Snacks/Annat: Vulgo Suplementos Caseina Micelar, Yoki Milho de Pipoca Premium. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
renan.andrade 's vikthistorik
|