Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2017
|
49,4 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2017:
|
378 kcal
|
Fett: 4,39g | Prot: 38,56g | Kolh.: 43,08g.
Frukost: Фруктовый Йогурт (Обезжиренное Молоко). Lunch: Valio Кисель Черника (без Сахара), Vитамин Мексиканская Смесь, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Middag: Ладоград Говядина Запеченная. Snacks/Annat: Valio Кисель Черника (без Сахара). mer...
|
|
2068 kcal
|
Träning:
Studera - 5 timmar och 40 minuter, Spela Musik - 1 timme och 45 minuter, Styrketräning - 45 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 6 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
darkinspiration 's vikthistorik
|