Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2017
|
60,0 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 1,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2017:
|
1652 kcal
|
Fett: 65,46g | Prot: 153,15g | Kolh.: 112,82g.
Frukost: Turkey Bacon, Sweetener (Packet), Fresh Garden Salsa, Baby Spinach, Egg Whites, Water, Coffee, Lemon, Egg. Lunch: Skinless Chicken Breast, Libby's Sweet Peas, Great Value Frozen Sweet Peas, Fresh & Easy Quinoa & Brown Rice with Garlic & Herbs, Mott's Applesauce (No Sugar Added). Middag: Baby Spinach, Great Value Romaine Lettuce, Wish-Bone Balsamic Vinaigrette Salad Dressing, Trader Joe's Fresh Hot Salsa, No Name Canned Black Beans, Skinless Chicken Breast, Water, Market Pantry Sugar-Free Drink Mix. Snacks/Annat: Great Value Cashew Halves & Pieces, Granny Smith Apples, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Apples, Lemon, Water, Truvia Sweetener (Packet), Green Tea, Earth's Pride Organics Baby-Cut Carrots, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can), Natural Almonds, Glutamine Powder, Water. mer...
|
|
1757 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Vila - 17 timmar och 15 minuter, Crosstrainer - 45 minuter. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|