Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2017
|
60 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2017:
|
1240 kcal
|
Fett: 61,62g | Prot: 72,98g | Kolh.: 94,87g.
Frukost: Простоквашино Творог Зерненый 7%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Останкино Сосиски Сливочные, Салат Овощной. Middag: Капуста Тушеная без Масла, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Annat: Магнит Грейпфрут, Чернослив, Чернослив, Чернослив. mer...
|
|
1531 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mnarmina80 's vikthistorik
|