Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2017
|
82,8 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2017:
|
1886 kcal
|
Fett: 65,38g | Prot: 90,24g | Kolh.: 234,76g.
Frukost: Alnavit Multitalent Bio Saaten Topping Kakao Goji, Alnavit Bio Basis Frühstücksbrei, Fettarme Milch, Äpfel. Lunch: Gekochte Linsen, Pflanzenöl, Weißer Reis (Langkorn). Middag: Clever Toastschinken, Hokkaido Kürbis, Rapsöl, Tante Fanny Gezogener Strudelteig. Snacks/Annat: Schärdinger Mager Topfen, Milfina Joghurt 3,6%, Himbeeren, Lyttos Griechisches Naturjoghurt 10%. mer...
|
|
2330 kcal
|
Träning:
Körning - 40 minuter, Vila - 9 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 5 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|