Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2012
|
71,7 kg
Tappat hittills: 30,4 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2012:
|
1396 kcal
|
Fett: 66,63g | Prot: 70,68g | Kolh.: 87,97g.
Frukost: Bacon, Fried Egg, Butter, Light Rye Bread. Lunch: Cantaloupe Melons. Middag: Spanakopita, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Broccoli & Cheese Stuffed Chicken Breast. Snacks/Annat: Pinot Gris (Grigio) Wine, Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium). mer...
|
|
3344 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sittande - 2 timmar, Shopping - 2 timmar och 30 minuter, Körning - 45 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Träningsmaskin (Snabb) - 40 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 35 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NewSarah! 's vikthistorik
|