Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2017
|
64,3 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2017:
|
2383 kcal
|
Fett: 91,30g | Prot: 114,52g | Kolh.: 252,01g.
Frukost: Actimel Strawberry Yoghurt, Sugar, Coffee, Quaker Oat So Simple Cuppa Porridge - Original. Lunch: McVitie's Cookies, Chocolate Biscuit, Coffee, Aldi Flapjack, Tesco Cucumber, Aldi Flapjack, Coffee, Ryvita Light Rye Whole Grain Crispbread, Granny Smith Apples, John West Wild Pacific Red Salmon, Tangerine. Middag: Ambrosia Rice Pudding, Lindt 85% Dark Chocolate, White Table Wine, Marks & Spencer Mini Pork Sausages, Sharwood's Prawn Crackers, Sliced Ham, Chicken Stir Fry. Snacks/Annat: McVitie's Light Digestive Biscuits, Cheddar Cheese, Granny Smith Apples. mer...
|
|
2894 kcal
|
Träning:
Springa - 13 Km/H - 30 minuter, Sittande - 1 timme, Titta på TV - 3 timmar, Arbete (Jobb) - 10 timmar, Vila - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|