Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2017
|
81 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2017:
|
1496 kcal
|
Fett: 42,10g | Prot: 94,21g | Kolh.: 183,23g.
Frukost: Zanahoria, Arepa, Clara de Huevo, Pietran Jamon. Lunch: Jugo de Mora, Carne Molida, Arroz Blanco. Middag: Jugo de Tomate de Árbol, Papa Cocida, Pechuga de Pollo. Snacks/Annat: Tosh Barra de Cereal con Chips Sabor a Chocolate. mer...
|
|
2665 kcal
|
Träning:
Cykling - 9 minuter, Elliptisk Maskin - 13 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 13 minuter. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|