|
Back on the ball.
Healthy eating today, ran a 5k. Added about 9 minutes to my previous best 5k time back in May-11, but the longest journey begins with a single step.
|
103,6 kg
Tappat hittills: 14,2 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2012:
|
920 kcal
|
Fett: 20,50g | Prot: 46,00g | Kolh.: 138,50g.
Lunch: del monte pineapple, healthy choice meatloaf, sugar free pineapple in strawberry. Middag: ham cheese sandwich. Snacks/Annat: frigo cheese light. mer...
|
|
3651 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 34 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 56 minuter. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|