Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2017
|
76,9 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2017:
|
1795 kcal
|
Fett: 69,63g | Prot: 135,15g | Kolh.: 156,64g.
Frukost: No Name semi sweet chocolate chips, Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g). Lunch: Ground Turkey (Cooked), Quinoa (Cooked). Middag: Macaroni (Enriched, Cooked), Turkey Meat (Cooked, Roasted), Low Sodium Chicken Broth (Canned), Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Celery, Cooked Mature Onions. Snacks/Annat: Chocolate Covered Almonds, Venison Pepperette, Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Triple Chocolate, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Iogo Strawberry Banana Probio Yogurt. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bmkfitness 's vikthistorik
|