Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2017
|
61,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2017:
|
1329 kcal
|
Fett: 46,16g | Prot: 91,14g | Kolh.: 141,14g.
Frukost: Biotech USA Iso Whey Zero, Первый Вкус Молоко 2,5%, Кофе с Молоком. Lunch: Котлета Куриная, Болгарский Перец, Капуста, Кофе с Молоком. Middag: Омлет с Молоком, Тушеные Овощи, Кофе с Молоком, Телятина Отварная. Snacks/Annat: Данон Кисломолочный Продукт, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder, Леовит Кисель Очищающий, Банан. mer...
|
|
2144 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 4 timmar, Cardio - 1 timme, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
olesia405 's vikthistorik
|