Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2017
|
78,6 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 17,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2017:
|
1337 kcal
|
Fett: 47,01g | Prot: 113,55g | Kolh.: 135,32g.
Frukost: Mixed Fruit Green Shake, Julian Bakery Paleo Protein™ Powder (Vanilla Nut) (Grass-Fed Beef). Lunch: Wegmans Asian Classics Stir-Fry Sauce, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Bell Peppers, Extra Virgin Olive Oil, Onions, Mushrooms, Cauliflower. Middag: Naturale on the Go Prosciutto, Provolone Cheese & Taralli Bread, Young Living Pure Protein Complete. Snacks/Annat: Gala Apples, Trader Joe's Baby Carrots, Giant Eagle Whole Raw Almonds, Ice Breakers Cinnamon Mints. mer...
|
|
2224 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alisevier 's vikthistorik
|