Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2017
|
64,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2017:
|
2143 kcal
|
Fett: 61,52g | Prot: 136,50g | Kolh.: 235,80g.
Frukost: Sugar, Quaker Oat So Simple Cuppa Porridge - Original, Coffee. Lunch: John West Wild Pacific Red Salmon, Coffee, Wagamama Beef Lettuce Wrap. Middag: Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Lambrini Lambrini Original, Coffee, Tesco Strawberry Jam, Tesco Strawberry Jam, Ambrosia Rice Pudding, HP Brown Sauce. Snacks/Annat: Lindt 85% Dark Chocolate, Granny Smith Apples, Coffee, Coffee. mer...
|
|
2686 kcal
|
Träning:
Dammsugning - 10 minuter, Shopping - 1 timme, Duscha - 10 minuter, Arbete (Jobb) - 7 timmar och 50 minuter, Springa - 10 Km/H - 45 minuter, Sömn - 7 timmar och 15 minuter, Vila - 6 timmar och 50 minuter. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|