Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2017
|
86 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2017:
|
2909 kcal
|
Fett: 98,79g | Prot: 189,42g | Kolh.: 313,22g.
Frukost: Ufeelgood Wild Chocolate Heaven Protein Bar, Болгарский Перец, Вода, Куриные Котлеты на Пару, Мандарины, Русская Каша Пшеничная Крупа. Lunch: Овсяное Печенье, Президент Творог Рассыпчатый 0,2%, Милочка Пахлава с Грецкими Орехами, Помидоры, Сыр Адыгейский, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Чебуречье Чебурек с Сыром и Грибами, Любятово Печенье Лимон и Мята. Middag: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Рис Вареный, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад с Карамелью и Арахисом. mer...
|
|
2411 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Bastu - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
|
Марко-маз 's vikthistorik
|