Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2017
|
83 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2017:
|
1742 kcal
|
Fett: 66,12g | Prot: 87,10g | Kolh.: 198,93g.
Frukost: Alnavit Multitalent Bio Saaten Topping Kakao Goji, Alnavit Bio Basis Frühstücksbrei, Fettarme Milch, Äpfel. Lunch: Ja! Passata, Hofstädter Gemischtes Faschiertes, Bonduelle Goldmais, Rote Kidneybohnen (Konserviert), Zwiebeln, Olivenöl. Middag: Schweinefleisch, Weißer Reis (Langkorn), Ja! Passata, Olivenöl, Zwiebeln. Snacks/Annat: Himbeeren, Lyttos Griechisches Naturjoghurt 10%, Milch 1% Fett, Banane. mer...
|
|
2452 kcal
|
Träning:
Körning - 40 minuter, Vila - 8 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter. mer...
|
Tappar 5,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|