Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2017
|
81,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2017:
|
2399 kcal
|
Fett: 86,99g | Prot: 202,86g | Kolh.: 205,17g.
Frukost: Uvas. Lunch: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Kobber Granola De Cereais, Mamão Formosa, Feijão Preto Cozido, Azeitonas Pretas, Sadia Filé de Peito, Junior Molho French, Croutons Temperados, Tomates, Alface de Folha Verde, Alface de Folha Verde. Middag: Perdigão Salsicha Hot Dog, Perdigão Presunto, Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Annat: Yoki Milho de Pipoca Premium, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Creatina, Vulgo Suplementos Caseina Micelar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
renan.andrade 's vikthistorik
|