Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2017
|
88,3 kg
Tappat hittills: 34,2 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2017:
|
972 kcal
|
Fett: 46,46g | Prot: 71,22g | Kolh.: 79,27g.
Frukost: Silk Unsweetened Coconut Milk, Merex Fresh Blueberries, Kirkland Signature Almonds, Spectrum Chia Seeds, Dole Bananas, Oat Bran, Half and Half Cream. Lunch: Beef Shortribs (Lean Only, Choice Grade). Snacks/Annat: Gala Apples, Kirkland Signature Master Carve Ham. mer...
|
|
2581 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|