Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2017
|
86 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2017:
|
1189 kcal
|
Fett: 50,88g | Prot: 75,31g | Kolh.: 112,08g.
Frukost: Aguacate, Mayonesa, Queso Manchego, San Rafael Jamón De Pavo Real, Bimbo Pan Integral, Lechuga de Hoja Verde, Member's Mark Sustituto de Crema en Polvo para Café, Splenda Endulzante sin Calorías, Andatti Café Cafetera. Lunch: Jugo de Naranja, Aguacate, Tomates, San Rafael Jamón de Pechuga de Pavo Natural, Queso Panela, Lechuga de Hoja Verde, Pechuga de Pollo a la Plancha. mer...
|
|
3528 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 13 timmar, Springa - 10 Km/H - 40 minuter, Körning - 2 timmar, Titta på TV - 2 timmar, Sömn - 6 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|