Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2017
|
60,4 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2017:
|
1885 kcal
|
Fett: 85,09g | Prot: 171,59g | Kolh.: 119,63g.
Frukost: Hearty Turkey Sausage Crumbles, Sweetener (Packet), Fresh Garden Salsa, Baby Spinach, Egg Whites, Water, Coffee, Lemon, Egg. Lunch: Splenda No Calorie Sweetener Packets, Olive Garden Herbal & Flavored Hot Teas, Olive Garden Italian Salad Dressing, Olive Garden Grilled Chicken, Olive Garden Garden-Fresh Salad without Croutons, Sweet Potato, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Middag: Market Pantry Sugar-Free Drink Mix, Water, Butter, Great Value Reduced Sodium Chicken Broth, Hill Country Fare Boneless Skinless Chicken Tenders, Grilled Chicken, Cooked Celery, Trader Joe's Organic Whole Carrots, Fresh & Easy Quinoa & Brown Rice with Garlic & Herbs, Del Monte Sweet Peas, Smucker's Sugar Free Orange Marmalade. Snacks/Annat: Natural Creamy Peanut Butter, Apples, Water, Freshire Farms Baby Cut Carrots, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can), Truvia Sweetener (Packet), Coffee, Natural Almonds, Glutamine Powder, Water. mer...
|
|
1818 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 45 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 17 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|