Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2017
|
80 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2017:
|
2099 kcal
|
Fett: 69,93g | Prot: 60,51g | Kolh.: 319,37g.
Frukost: Jugo de Arándano, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Cebolla, Pimientos, Tomates y Champiñones, Arepa con Queso. Lunch: Arroz Blanco, Pechuga de Pollo. Middag: Jugo de Arándano, Pietran Jamon, Plátano Frito. Snacks/Annat: Jugo de Arándano. mer...
|
|
2513 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 7 minuter, Cykling - 9 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 13 timmar och 54 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|