Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2017
|
79 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2017:
|
1205 kcal
|
Fett: 41,01g | Prot: 63,86g | Kolh.: 143,66g.
Frukost: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Telur Goreng, Nasi Putih, Oncom. Lunch: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Sayur Campuran, Ampela, Hati Ayam, Nasi Putih. Middag: Mie Ayam, Bakso Daging Sapi. mer...
|
|
2273 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Sömn - 6 timmar, Motorcykel - 1 timme. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sinyo Target 70 Kg 's vikthistorik
|