Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2017
|
62,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2017:
|
1300 kcal
|
Fett: 79,18g | Prot: 52,72g | Kolh.: 100,85g.
Frukost: Русскарт Кукурузные Палочки Кузя, Коричневый Сахар, Кофе, Хлеб 8 Злаков, Красные Помидоры, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. Lunch: Мандарины, Самбери Солянка (Капуста с Мясом). Middag: Хлеб 8 Злаков, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Annat: Тёма Биолакт без Сахара, Магнит Сыр Костромской 45%, Коричневый Сахар, Кофе, Апельсин. mer...
|
|
2045 kcal
|
Träning:
Städning - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Crosstrainer - 30 minuter, Vila - 12 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
KaterinaFederyakina 's vikthistorik
|