Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2017
|
85,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2017:
|
2137 kcal
|
Fett: 100,58g | Prot: 116,43g | Kolh.: 197,22g.
Frukost: Макдоналдс Большой Завтрак (Стандартный), Капучино, Мандарины, Гречневая Каша с Молоком, Куриные Котлеты на Пару. Lunch: Хурма, Приосколье Крылышки Куриные, Салат из Помидоров и Огурцов, Картофельное Пюре, Сырный Суп. Middag: Овсяное Печенье, Рис Вареный. Snacks/Annat: Зеленый Чай. mer...
|
|
2405 kcal
|
Träning:
Situps - 19 minuter, Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 31 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 27,3 kg per vecka
|
|
Марко-маз 's vikthistorik
|