Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2017
|
60,6 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2017:
|
1360 kcal
|
Fett: 51,48g | Prot: 133,82g | Kolh.: 103,02g.
Frukost: Skinless Chicken Breast, Sweetener (Packet), Fresh Garden Salsa, Baby Spinach, Egg Whites, Water, Coffee, Lemon, Egg. Lunch: Fresh & Easy Quinoa & Brown Rice with Garlic & Herbs, Grilled Chicken Breast Strips, Minced Garlic, California Style Vegetable Mix, Liquid Aminos, Ginger. Middag: Fit & Active Turkey Bacon, Great Value Sugar Free Lemonade Drink Mix Sticks, Water, Broccoli Flower Clusters, Garden Goodness Balsamic Vinaigrette, Baby Spinach, Mixed Salad Greens, Sweet Potato, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Smucker's Sugar Free Orange Marmalade. Snacks/Annat: Glutamine Powder, Water, Natural Almonds, Lemon, Water, Gala Apples, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Truvia Sweetener (Packet), Green Tea, Coffee, Publix Green Bell Pepper, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can). mer...
|
|
1960 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Crosstrainer - 1 timme och 15 minuter. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|