Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2017
|
69,5 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 69,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2017:
|
822 kcal
|
Fett: 32,80g | Prot: 31,68g | Kolh.: 103,30g.
Frukost: My Coffee. Lunch: homemade pastrami sandwich, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt. Snacks/Annat: Choc Chip Krispy Oatmeal Kookie, Trader Joe's Chocolate Almond Biscotti, Aloha Gourmet Iso Peanut. mer...
|
|
2486 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 54 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 14 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
|
|