Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2017
|
64,6 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2017:
|
822 kcal
|
Fett: 23,60g | Prot: 57,67g | Kolh.: 97,06g.
Frukost: Вареное Яйцо. Lunch: Сибуки Морская Капуста Кимчи, Sen Soy Соус Терияки, Каждый День Куриное Филе, Сибуки Морская Капуста Кимчи, Каждый День Рис Пропаренный. Middag: Арсеньевская Ферма Кефир 1%, Elmika Овсяные Отруби. Snacks/Annat: Аскопром Аскорбиновая Кислота, Апельсин, Faberlic Комплекс Омега 3-6-9. mer...
|
|
1940 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marina.Ch 's vikthistorik
|