Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2017
|
91 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2017:
|
1491 kcal
|
Fett: 58,44g | Prot: 120,59g | Kolh.: 121,37g.
Frukost: Corn Flakes, Asda Low Fat Yoghurt. Lunch: Red Cabbage, Chicken Breast. Middag: Whole Milk, White Bread, Tesco Simple Side Salad, Cherry Tomatoes, Cheese. Snacks/Annat: Chicken Breast. mer...
|
|
2822 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
|
Traian Negulescu 's vikthistorik
|