Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2017
|
64,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2017:
|
2173 kcal
|
Fett: 84,55g | Prot: 142,23g | Kolh.: 226,82g.
Frukost: Coffee, Sugar, Quaker Oat So Simple Cuppa Porridge - Original, Actimel Strawberry Yoghurt. Lunch: Tangerine, John West Wild Pacific Red Salmon, Ryvita Light Rye Whole Grain Crispbread, Coffee, Coffee, John West Wild Pacific Red Salmon, Tangerine, Ryvita Light Rye Whole Grain Crispbread, Heinz Tomato Sauce, Granny Smith Apples. Middag: Coffee, Tesco Baby New Potatoes, Beef or Meat Gravy, Carrots, Sprouts, Coffee, Lamb Chop. Snacks/Annat: Coffee, Butter or Sugar Biscuit, Tangerine. mer...
|
|
3331 kcal
|
Träning:
Springa - 13 Km/H - 1 timme, Körning - 10 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Sittande - 1 timme, Arbete (Jobb) - 10 timmar, Sömn - 8 timmar och 50 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|