Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2017
|
70,5 kg
Tappat hittills: 80,5 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2017:
|
2706 kcal
|
Fett: 51,28g | Prot: 108,52g | Kolh.: 506,38g.
Frukost: Doughnuts (Plain), Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός, Δέλτα μμμmilk οικογενειακό ημίπαχο γάλα 1.5%, Quaker Old Fashioned Oats, Peloponnese Tahini. Lunch: Bacon, White Bread, Oranges. Middag: ΑΒ Βασιλόπουλος Τεμαχισμένος τόνος σε νερό, Vinegar, ΑΒ Βασιλόπουλος Μουστάρδα πικάντικη ΑΒ 365 500gs, Green Hot Chili Peppers, Green Peppers, Onions, Tomatoes. Snacks/Annat: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός, Green Cabbage, Pear, Granny Smith Apples, Oranges, Kumquat, Red Delicious Apples, Golden Delicious Apples. mer...
|
|
3107 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Körning - 20 minuter, Sittande - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 1 timme och 15 minuter, Stående - 4 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|