Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2012
|
91,9 kg
Tappat hittills: 14,2 kg.
Kvarvarande: 21,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2012:
|
1892 kcal
|
Fett: 88,33g | Prot: 80,02g | Kolh.: 208,78g.
Frukost: Maple Pecan Granola, Organic Steel Cut Oats, Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter, Evaporated Milk, Creamer - Gingerbread, No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Pico De Gallo Style Guacamole, Tortilla Strips, Hot Dog Buns, Beef Franks. Middag: Sugar Snap Pea Stir-Fry, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Brown Rice, Ground Turkey. Snacks/Annat: Fat Free Milk, German Chocolate Cake with Icing and Filling, Ritz Crackers Hint of Salt. mer...
|
|
2547 kcal
|
Träning:
Shopping - 30 minuter, Körning - 35 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 12 timmar och 55 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|