Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2017
|
62 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2017:
|
970 kcal
|
Fett: 42,66g | Prot: 68,51g | Kolh.: 81,38g.
Frukost: Danone Vitamina de Frutas, Quaker Aveia em Flocos, Café, Panco Sublime Biscoito Salgado Integral, Vigor Requeijão Light. Lunch: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Suco de Limão, Alface. Middag: Suco de Limão, Alface, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Annat: Pipoca Branca (em Óleo), Italac Leite Desnatado, Abacaxi. mer...
|
|
2135 kcal
|
Träning:
Studera - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Cykling - 30 minuter, Elliptisk Maskin - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rosemaraignacio 's vikthistorik
|