Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2017
|
63,9 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2017:
|
3451 kcal
|
Fett: 129,27g | Prot: 139,60g | Kolh.: 383,94g.
Frukost: Coffee, Sugar, Quaker Oat So Simple Cuppa Porridge - Original, Actimel Strawberry Yoghurt. Lunch: Coffee, Ryvita Light Rye Whole Grain Crispbread, Coffee, Aldi Flapjack, John West Wild Pacific Red Salmon, Tangerine, Ryvita Light Rye Whole Grain Crispbread, Heinz Tomato Sauce, Granny Smith Apples. Middag: Beefeater 10oz Ribeye Steak, Portabella Mushrooms, Scallops, Malcolm Allan Black Pudding, Custard, Waitrose Jam Roly Poly, Coffee, Shandy, Tesco Pour Over Peppercorn Sauce, TGI Friday's Onion Rings, GBK Chunky Fries, Tomatoes, Cabernet Sauvignon Wine. Snacks/Annat: Granny Smith Apples. mer...
|
|
2457 kcal
|
Träning:
Körning - 10 minuter, Sex - 10 minuter, Arbete (Jobb) - 10 timmar och 30 minuter, Stående - 2 timmar, Duscha - 10 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 3 timmar, Sittande - 1 timme. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|