|
Muito feliz!!! Vendo resultados!
|
78,7 kg
Tappat hittills: 5,0 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2017:
|
1755 kcal
|
Fett: 149,51g | Prot: 88,18g | Kolh.: 14,72g.
Frukost: Café, Atletica MTC 3 Gliceril, Óleo de Coco. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Ovo de Codorna, Carne de Porco, Agrião, Rúcula. Middag: Palmito, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Ovo Frito, Italac Queijo Mussarela, Agrião, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem. mer...
|
|
2909 kcal
|
Träning:
Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Thaiboxning (Muay Thai) - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
É muito bom mesmo ver os resultados foco, perseverança sempre , boa sorte.
06 jan 17 av medlem: marizzaadriana
|
06 jan 17 av medlem: andreagoulart
|
Obrigada pela força gente! A comunidade ajuda muito a gente a se inspirar e não perder o foco.
06 jan 17 av medlem: Luana Luzitani
|
Vdd! Ajuda, sim!
Vc foi a primeira a me ajudar! rs... :D
06 jan 17 av medlem: andreagoulart
|
Vai fundo grandonaaaaa😁😍😘😘😘🌍🌎🌏🚃🚍
06 jan 17 av medlem: crilaara
|
Vou sim Cris... com ajuda de todos somosmais fortes... vamos longe!
07 jan 17 av medlem: Luana Luzitani
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Luana Luzitani 's vikthistorik
|