Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2012
|
107,3 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 16,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2012:
|
1727 kcal
|
Fett: 73,45g | Prot: 116,04g | Kolh.: 149,21g.
Frukost: Oolong Tea, Bio Best Yogurt , Multi-Grain , Milk (Nonfat) , Bananas . Lunch: Braised Beef Steak (Lean Only Eaten), coffee, diet pepsi, caesar salad. Middag: Thousand Island Dressing Vinaigrette, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), White Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). mer...
|
|
3272 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 50 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|