Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2017
|
120,4 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 30,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2017:
|
908 kcal
|
Fett: 46,15g | Prot: 69,65g | Kolh.: 47,65g.
Frukost: Plus Havermout, Campina Halfvolle Melk. Lunch: Kiwi, Zaanse Mayonaise, Zandvliet Pulled Pork, AH Rucola, AH Ijsbergsla. Middag: Jumbo Gewassen Spinazie, Plus Angus Burger. Snacks/Annat: Hofstee de Drie Eiken Schwarzwalder Schinken, AH Snoeppaprika, Olijven (Klein tot Extra Groot). mer...
|
|
3312 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|