Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2017
|
63,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2017:
|
2173 kcal
|
Fett: 82,23g | Prot: 106,96g | Kolh.: 254,66g.
Frukost: Coffee, Coffee, Sugar, Quaker Oat So Simple Cuppa Porridge - Original, Actimel Strawberry Yoghurt. Lunch: Aldi Flapjack, Coffee, Ryvita Light Rye Whole Grain Crispbread, Granny Smith Apples, John West Wild Pacific Red Salmon. Middag: Walkers Cheese & Onion Crisps (25g), Egg, Cheese, Cheese, Cheese, White Bread (Home Recipe or Bakery), Coffee, Cheese, Heinz Salad Cream, Corned Beef, Lettuce, Cucumber (with Peel), Onions. Snacks/Annat: Granny Smith Apples. mer...
|
|
2499 kcal
|
Träning:
Sittande - 1 timme, Titta på TV - 3 timmar, Körning - 10 minuter, Arbete (Jobb) - 10 timmar och 30 minuter, Duscha - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 10 minuter. mer...
|
Tappar 7,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|