Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2017
|
87,8 kg
Tappat hittills: 24,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2017:
|
2901 kcal
|
Fett: 156,04g | Prot: 147,82g | Kolh.: 230,71g.
Frukost: Jumbo Pangasiusfilet, Bio+ Pindakaas, Soezie Brood - All-in - Brood met Pitten, Yakult Yakult Light. Lunch: Campina Karnemelk, Sanday's Bacon & Egg. Middag: Campina Perzik Yoghurt, Plus Fruitsalade, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Gekookte Wortelen, Gekookte Spruitjes, Lidl Ambachtelijk Gebakken Lekkerbek. Snacks/Annat: Jumbo Slagroom Deluxe, Aldi Chocolade Pinda's, Lay's Naturel Chips (Zakje), Gemengde Notenmix, Tony’s Chocolonely Puur Amandel Zeezout. mer...
|
|
3531 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 30 minuter, Vila - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|