Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2017
|
83 kg
Tappat hittills: 19,5 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2017:
|
985 kcal
|
Fett: 18,18g | Prot: 78,44g | Kolh.: 131,30g.
Frukost: Bauducco Cookies Integrais Granola e Mel, Café Descafeinado. Lunch: Peixe Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Peixe Grelhado. Snacks/Annat: Banana Prata, Bauducco Cookies Integrais Granola e Mel, Dolce Gusto Espresso Intenso, Melancia, Café Descafeinado, Banana Prata, Okoshi Barra Crocante de Arroz Integral, Café Descafeinado, Queijo Minas. mer...
|
|
2510 kcal
|
Träning:
Matlagning - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Tvätta Kläder - 20 minuter, Duscha - 20 minuter, Diska - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
robinson19 's vikthistorik
|