Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2017
|
92 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2017:
|
1413 kcal
|
Fett: 54,23g | Prot: 131,88g | Kolh.: 106,67g.
Frukost: Maitokahvi, Rainbow Smoothie Hedelmät, Rainbow Viili 1%, Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto. Lunch: Snellman Kalkkunafilee, Milbona Rasvaton Raejuusto. Middag: Lounashetki Kreikkalainen Salaatti, Deluxe Dijon Vinaigrette, Satsuma, Sinappi, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Kaalisalaatti. Snacks/Annat: Nauriit. mer...
|
|
2954 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Bada - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Simning (Måttlig) - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|