Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2017
|
75,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2017:
|
2934 kcal
|
Fett: 97,22g | Prot: 314,63g | Kolh.: 187,25g.
Frukost: Nestlé Tofina: Cevada, Chicória e Café, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose, Clara de Ovo Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Banana, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Middag: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Compal Polpa de Tomate com Cebola e Alho, Gallo Azeite Reserva Azeite Virgem Extra, Pimenta Preta, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alesto Alesto Miolo de Noz Califórnia. Snacks/Annat: Clara de Ovo Cozida, Milbona Bio Iogurte Cereja, Mimosa Mimosa Iogurte + Gelatina Magro Morango, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Bio Organic Rice Cakes Milk Chocolate, Mimosa Mimosa Iogurte + Gelatina Magro Morango. mer...
|
|
3233 kcal
|
Träning:
Musculaçao - 1 timme och 19 minuter, correr - 58 minuter, Vila - 13 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|