Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2017
|
106,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 31,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2017:
|
1546 kcal
|
Fett: 42,03g | Prot: 107,64g | Kolh.: 192,81g.
Frukost: Кофе с Молоком, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Хлеб Зерновой, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Хек Отварной, Каждый День Овощная Смесь Лечо. Middag: То, Что Надо! Мексиканская Смесь, Агрокомплекс Йогурт без Сахара, Ахтарский Бройлер Куриная Грудка, Охлажденная, О*Кей. Snacks/Annat: Зеленый Чай, Агрокомплекс Кефир 1%, Мандарины, Яблоко Зеленое. mer...
|
|
2972 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Гиперэкстензия с весом - 5 minuter, Тяга нижнего блока к поясу - 5 minuter, Тяга верхнего блока к груди - 5 minuter, Тяга гантелей в наклоне обратным хватом - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Тяга штанги в наклоне прямым хватом - 10 minuter. mer...
|
Tappar 18,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ilichevid 's vikthistorik
|