Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2017
|
65,2 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2017:
|
1040 kcal
|
Fett: 37,07g | Prot: 70,35g | Kolh.: 110,62g.
Frukost: Вареное Яйцо, Крупно Хлопья Овсяные. Lunch: Сибуки Морская Капуста со Вкусом Корейского Барбекю, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Сыр Тильзитер, Шампиньоны, Лук, Каждый День Куриное Филе, Сибуки Морская Капуста Кимчи, Каждый День Рис Пропаренный. Middag: Помидоры Черри, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%. Snacks/Annat: Аскопром Аскорбиновая Кислота, Апельсин, Faberlic Комплекс Омега 3-6-9. mer...
|
|
2256 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Träningsmaskin (Långsam) - 1 timme. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marina.Ch 's vikthistorik
|